太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
一、增加拿法和拳法。太极拳拿法和拳法最能体现太极拳的技巧所在，因此，应允许选手使用拿法和拳法，但同时，为了保护选手的人身安全，选手应戴类似拳击的手套，手套要求是：要有一层硬海棉，但要比拳击手套薄，二母指到小指通连，大母指单独在外，这样，选手既能使用拿法，也能使用拳法，同时手套上的一层薄海棉也能保护选手的安全。 <
二、增加肘法和靠法。肘法和靠法是太极拳技击中最有效打击对手的方法，也是太极拳推手比赛最精彩、最吸引人的地方，因此增加肘法和靠法也最为必要。为保护选手的安全，让选手戴上类似跆拳道选手的头盔和护胸，这样就增加了太极推手的观赏性。 <
三、增加腿法。中国武术散打王争霸赛能吸引全世界人的目光就在于能使用腿法，太极推手如能增加腿法，也将能吸引更多的观众，选手戴有护胸和头盔，对选手的安全也构不成伤害。 <
综上所述，太极拳推手比赛要增加以上技击内容，进一步增强太极拳推手比赛的技击性、观赏性。改变过去太极摔跤、顶牛的不良影响。只有做到了增加技击性和观赏性，才能吸引观众，吸引更多的练太极拳群体，扩大太极拳的群众基础。也才能推动太极拳产业的大发展，焦作市以太极拳为龙头的产业也将做大做强。 <
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焦作市马村区委宣传部一太极拳爱好者 <
2002年2月20日
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
